1° Open Paraná Solidário de Jiu Jitsu

    Para o pessoal ligado e que gosta da Arte, nesse último sábado dia 08, aconteceu o 1° OPEN PARANÁ SOLIDÁRIO DE JIU JITSU, realizado no Ginásio de Esportes da Igreja Batista do Batel, teve sua transmissão ao vivo pela internet e contou com a presença do maior árbitro mundial de Jiu Jitsu Muzio de Angelis.
    O evento teve a participação de mais ou menos 300 atletas de diferentes faixas etárias.

Logo postarei mais notícias sobre o evento.
Mais links sobre o evento:
http://208.43.246.164/www/View.aspx?id=8597
www.gileribeiro.com


Abraços, Luana!

Fotos Avaliação 2011 Jiu Jitsu Equipe Gile Ribeiro

Oi pessoal,

Conforme divulgado anteriormente aqui no blog mês passado aconteceu a Avaliação 2011 da Equipe Gile Ribeiro,na qual treino há alguns anos.

A avaliação esse ano foi um pouco diferente como de costume, cada academia foi avaliada separadamente.

Sucesso em todas!!!

Segue algumas fotos da avaliação da Academia CiaFitness, Mestre Célio Mineirinho.
A academia se encontra na Rua Maestro Carlos Frank, 2531
Boqueirão, Curitiba / PR.

Mais informações sobre as filiais da Equipe Gile Ribeiro, você encontrara no site da equipe : http://www.gileribeiro.com/

É isso aí pessoal, na GR só tem Campeão!!!

#FICAADICA

Oi Pessoal, depois de algum tempo sem atualizar o blog,
hoje vou postar uma dica bem gostosa de "pão doce" sem culpa na consciência.

A dica eu peguei no twitter da colega @dessalita,fiz em casa e adorei.
Fiz algumas adaptações,mas faça como preferir.

Segue:
Pão integral(eu fiz com um pão integral com castanha)
canela em pó
adoçante
e para companhar uma fruta.

Misture um colher de canela em pó,com aproximadamente 6 gotas de adoçante,e um pouco de água(bem pouco),
o suficiente para fazer um creme para passar no pão.
Passe o creminho no pão e coloque na torradeira.

A Andressa sugeriu cortar pedacinhos de morango e comer juntamente com o "pão/torradinho",
eu experimentei com banana maça.
Piquei uma banana,numa panela coloquei uma colher rasa de açucar diet e deixei a banana caramelizar,bem de leve..
só pra dar uma umidecida. Esperei esfriar,coloquei no meio pão e HUUUUUUuuuuummmm!!! Que delícia.
Ficou muuuuito gostoso,e sempre faço em casa quando sinto falta de comer algo doce.

#ficaadica

Valeu Andressa por deixar eu compartilhar sua dica no blog.

Espero que gostem,
Beijocas e até mais.

Gile Ribeiro - Avaliação 2011

PREPARADO PARA A BATALHA?

AVALIAÇÃO 2011

GILE RIBEIRO

EQUIPE GILE RIBEIRO BROTHERS - SÓ TEM CAMPEÃO



#Dia do Desafio.

Dia do Desafio

Promovido pelo SESC Paraná – Integrante do Sistema Fecomércio SESC SENAC e Prefeituras Municipais, o Dia do Desafio é uma campanha mundial de incentivo à prática regular de atividades físicas em benefício da saúde e bem-estar, promovida por meio de ações das comunidades. 

             Realizado sempre na última quarta-feira do mês de maio, o evento propõe que as pessoas interrompam suas atividades rotineiras e pratiquem durante 15 minutos consecutivos, qualquer tipo de atividade física. Qualquer atividade física é válida: caminhada, ginástica, jogos, gincanas, alongamento, relaxamente, yoga, artes marciais, dança, passeio de bicicleta, natação, hidroginástica, etc. 

            Para tanto, no dia 26 de maio, Cornélio Procópio e as cidades do Norte do Paraná: Abatiá, Andirá, Bandeirantes, Congonhinhas, Itambaracá, Leopolis, Nova América da Colina, Nova Fátima, Rancho Alegre, Ribeirão do Pinhal, Santa Amélia, Santa Cecília do Pavão, Santa Mariana, Santo Antônio do Paraíso, São Jerônimo da Serra, São Sebastião da Amoreira, Sapopema, Sertaneja e Uraí, participarão do Dia do Desafio. Cada cidade competirá com outra cidade. O desafiante de Cornélio Procópio é San Miguel Acatán, Guatemala.

          A partir das 00h até às 21h, a população poderá participar individualmente ou em grupo, independente da idade ou da condição física. Pois, nesse dia, as cidades do mesmo porte estabelecem uma saudável competição para tentar envolver a comunidade nas atividades. É uma disputa amigável, que estimula a participação. 

          No desafio, os vencedores são os cidadãos que além do corpo, exercitam a integração, a criatividade, a liderança, o espírito comunitário e começam a compreender a importância de fazer da atividade física um hábito para os outros dias do ano.

http://www.sescpr.com.br/eventos/diadodesafio/index.htm

Receitinha pra variar o cardápio

Hamburguer de soja

Oi galerinha,resolvi postar essa receitinha pois é bem diferente, sei que muuuuuuita gente tem uma certa repulsa com relação  a soja,por nao gostarem do gosto ou algo assim....
Bom eu como fui vegetariana e vegan por bons 5 anos de minha vida, aprendia a fazer várias comidas a base de pts(proteina de soja) e sempre ficavam muuuuuuuito gostosas, até quem nao era vegetariano gostava e achava que era carne em alguns pratos.

Vamos lá
Eu gosto mto de comer esse hamburguer sempre na refeição depois do treino acompanhado de uma salada,ou fazendo parte de um sanduíche,é bem leve e gostoso.

As medidas serão proporcionais a quantidade desejada.

Proteína de soja fina (ou grão pequeno).
Aveia Integral
Linhaça dourada triturada
Ovos para dar liga
Temperos a vontade (prefiro sempre os naturais frescos)
Procuro não adicionar mto sal
Como sou fã de pimenta, coloco bem pouco de pimenta calabresa rsss, mas fica a gosto.

Acrescento também,
Cenoura ralada
Pimentão amarelo bem picadinho

Modo de preparo:
Primeiramente temos que hidratar a soja,
Pense sempre que a quantidade de soja que você vai hidratar,vai dobrar.
Então ferva uma chaleira de água e coloque a soja em um recipiente,depois de fervida,adicione a agua no recipiente com a soja,aguarde uns 5 minutos e escorra a agua, repita o processo 3 vezes,isso vai tirar o sabor ruim da proteina de soja e vai deixar a soja "molinha",na última vez procure tirar muuuuuuuuuuuuuito bem a água, eu prefiro despejar numa peneira grande e apertar com uma colher para retirar bem a agua.
Depois de feito isso começe a adicionar a aveia integral, a linhaça e o ovo, vá adicionando conforme vai dando liga para uma massa que seja firme para você modelar um hamburguer na mão.
Acrescente os temperos, cenoura e oque mais quiser, misture bem e modele os hamburguers.

Você pode fritar eles, com apenas um fio de azeite, ou assá-los.
Fica douradinho e bem parecido com um hamburguer.
Acompanhado de uma saladinha é uma ótima opção de lanche, ou também um sanduíche da forma que achar melhor.


Espero que tenham gostado e que acabem com preconceito com a soja, pois ela tem muitos benefícios. 
Qualquer dúvida por favor, não exitem em me chamar....

Beijocas.

Atleta inspiradora da semana.

Larissa Reis