Olá pessoal, hoje vou compartilhar com vocês essa receitinha que descobri e que sempre me salva quando estou com vontade de comer coisas doces.
É uma panqueca que vai whey protein, podendo variar o recheio, ou até mesmo sem recheio.
Fica uma delícia!!!
Tomem nota:
Massa:
1 xíc. de aveia em flocos integral
3 claras de ovo
1 scoop de whey protein preferencialmente de baunilha
1 banana picadinha
Bata tudo no liquidificador até ficar uma massa homogênea, em uma frigideira anti-aderente vá fazendo as panquecas, ela se solta sozinha da frigideira, deixe que as superfícies fiquem bem douradinhas.
Recheio:
Bananas picadinhas
Açúcar Light
Canela em pó para polvilhar
Coloque a banana picadinha em uma panela com aproximadamente uma colher de sopa de açúcar light, deixe no fogo até que a banana fique molinha, como uma pasta. Coloque em cima da sua panqueca e polvilhe um poco de canela em cima.
Dá pra variar a receita, tirando o whey e a banana da massa, acrescentando sal marinho, obtendo uma massa salgada, o recheio também, fica a critério do "CHEF".
Espero que tenham gostado!!!
Até o próximo post.
show, vou experimentar, mas vou dar uma carregada na dose de whey e mandar pelo menos 2 scoops.
ResponderExcluirvlw a dica..